Добро пожаловать на сайт Народные рецепты!

Здесь вы найдете много народных рецептов медицины, по профилактики заболеваний и лечения .Статьи которые решат ваши проблемы здоровья. Помогут улучшать самочувствие, а значит и поднять настроение. Будьте здоровы!

Закаливание водой

закаливание водойЗакаливание — это своеобразная тренировка организма с целью усиления его устойчивости к таким отрицательным факторам влияния окружающей среды, как пониженная и повышенная температура воздуха. Процедура закаливания улучшает систему терморегуляции, воспитывает твердость характера, укрепляет волю.

Одной из разновидностей закаливания является процедура закаливания ног. Данная процедура будет очень полезна для людей со слабым иммунитетом.

Когда наши ноги (стопы) подвергаются повышенному охлаждению, в слизистой оболочке носоглотки происходят изменения благоприятные для активации находящихся там микробов. К тому же их число резко увеличивается, если в ротовой полости есть очаг хронической инфекции. Избавление от таких заболеваний как кариес, ларингит, аденоидит, фарингит поможет вам избежать некоторых простудных заболеваний.

Закаливание ног осуществляется с помощью местных контрастных ванн. Данная процедура схожа по принципу с процедурой общего закаливания организма. Различие состоит лишь в том, что воду для горячей ванночки нагревают до 38—40 °С, а для холодной — до 26—28 °С. Сначала ноги опускают в горячую ванну на 1–2 минуты, а затем, сразу же перемещают в холодную на 5–10 секунд. Такой цикл повторяют 4–5 раз.

Процедуры местного закаливания необходимо проводить с осторожностью, а для людей с высоким артериальным давлением применять её не рекомендуется.

Кожа стоп человека при опускании в холодную воду подвергается острому раздражению. Кровь стремительно отступает вглубь тела, наполняя внутренние органы, затем, под действием раздражителя, возвращается к периферии, в результате чего кожа разогревается и краснеет.

Важно помнить, что каким бы закалённым не был организм, зимой, при низкой температуре необходимо тепло одеваться, особенное внимание следует уделять обуви. Она должна быть не только тёплой, но и свободной.