Добро пожаловать на сайт Народные рецепты!

Здесь вы найдете много народных рецептов медицины, по профилактики заболеваний и лечения .Статьи которые решат ваши проблемы здоровья. Помогут улучшать самочувствие, а значит и поднять настроение. Будьте здоровы!

Худеем с зеленым чаем

Раньше я была из тех людей, для которых худоба происходит от слова «худо». В юности многие мои однокурсницы садились на «диеты без котлет», я же безуспешно пыталась набрать недостающие килограммы. Но прошли годы — и все изменилось: я стала полнеть.

Катехины — спасатели.
Оказалось, я забила тревогу вовремя. Диетолог констатировал: начал откладываться внутренний жировой слой — не слишком заметный на глаз, но куда более опасный, нежели жирок внешний. Зримый «стратегический запас» не эстетичен — посему и становится недругом номер один для тех, кто не желает иметь лишние килограммы. Но именно «враг внутренний» выбрасывает в кровь элементы жирных кислот, которые со временем могут нарушить работу печени, почек, поджелудочной железы и других важных органов. По некоторым данным, внутренний (висцеральный) жир может привести даже к раку желудка!

Чтобы снизить вес, я поначалу объявила войну питанию — урезала завтрак, сократила в размерах обед и вовсе отказалась от ужина. При этом исключила из своего меню шедевры украинской кухни — потому что именно они, согласно моей «бухгалтерии похудения», содержат наибольшее количество калорий. Но такой метод не дал положительного результата. Во-первых, выработать железную силу воли не удалось: холодильник по вечерам все-таки открывался. А во-вторых, лишившись борщового Энерджайзера, я, любительница пеших прогулок, стала намного чаще пользоваться транспортом. И пойдя на гастрономические жертвы, — увы! — не сбросила ни килограмма. Да и выглядеть стала отнюдь не презентабельно: под глазами замаячили темные круги, кожа приобрела землисто-серый оттенок.

«Ты снова полюбишь свое отражение в зеркале, — сказала мне знакомая диетолог. — В еде можешь себя не ограничивать, но каждый день выпивай несколько чашек зеленого чая. Так избавишься от лишнего веса и поправишь здоровье». Как выяснилось, именно зеленый чай эффективно борется с вредным внутренним жиром, потому что этот напиток — чемпион по содержанию катехинов, природных активных веществ из группы флавоноидов, которые улучшают обменные процессы. Этим их чудотворство не ограничивается. Катехины не только помогают поддерживать красивые пропорции фигуры, но и, уничтожая свободные радикалы, препятствуют старению. Кроме того, они служат профилактикой онкологических заболеваний, снижают риск возникновения атеросклероза, тромбоза, инфарктов, инсультов и прочих опасных недугов.

Зеленый тренажер.
«Чайный» режим питания пришелся мне по душе. Зеленый чай — универсальный напиток, им можно лакомиться утром, днем и вечером. Он обладает особым вкусом, к которому не сразу привыкаешь, но втянувшись, уже не можешь бросить. По моим личным наблюдениям, есть в нем и легкая терпкость, и нежная бархатистость, и что-то еще, напоминающее аромат каких-то удивительных цветов из детства. Этот чай, как мне показалось, стимулирует и творческие способности. Во всяком случае, выпивая пару чашек зеленого дара в день, я, журналист по профессии и поэт по призванию, стала интенсивнее писать статьи. Но самое главное, моя кожа быстро пришла в норму. Ведь я вернулась к привычному рациону питания, от предыдущей диеты оставив правило — не есть после семи вечера. Спустя месяц я встала на весы — и увидела, что безболезненно для себя сбросила целых пять килограммов!

С тех пор прошел год — и я уже забыла о том, что когда-то не втискивалась в любимые джинсы. Зеленый чай пью с прежней охотой и много хожу пешком. Мой лучший тренажер — улицы родного города. В выходные частенько выбираюсь на прогулки, и довольно быстрым шагом иду по разработанному мною маршруту. А в погожие зимние дни выбираюсь в парк, где любуюсь причудливой графикой ветвей спящих деревьев. Точно не знаю, что позволяет мне не покидать страну под названием Стройность: чудо-напиток или физические нагрузки. Поразмышляю над этим за чашкой зеленого чая.

Зеленый чай, с давних пор известный своими целебными свойствами, невероятно богат полезными веществами. Тонизирующие компоненты — танин и кофеин, а также катехины, — ускоряют обменные процессы в организме. Такой чай, обладая мягким мочегонным эффектом, способен выводить вредные продукты жизнедеятельности и избыток жидкости. Эти факторы — очищение организма и ускорение обменных процессов — способствуют похудению. Самым верным решением в этом случае будет употребление зеленого чая в сочетании с физическими нагрузками. Причем они могут быть самыми простыми: ходьба пешком, подъем по лестнице. Хотя можно посещать и спортзал. И коль уже придерживаться правильного питания, то стоит идти до конца: есть только натуральные продукты без красителей, усилителей вкуса и прочих добавок, а основную порцию калорий получать в первой половине дня, когда человек наиболее активен.