Добро пожаловать на сайт Народные рецепты!

Здесь вы найдете много народных рецептов медицины, по профилактики заболеваний и лечения .Статьи которые решат ваши проблемы здоровья. Помогут улучшать самочувствие, а значит и поднять настроение. Будьте здоровы!

Грипп: встречаем во всеоружии!

встечаем гриппС наступлением холодов можно быть уверенным в том, что снова придется опасаться эпидемии гриппа. В чем его отличие от респираторных инфекций? В основном в отсутствии катаральных явлений – насморка, кашля и болей в горле.

При этом резко поднимается температура, происходит интоксикация организма, появляется головная боль, боль в мышцах, глаза начинает резать, а неприятные ощущения дополняются светобоязнью. Практика показывает, что грипп не так страшен, как осложнения, которые появляются позже. Заболевание может спровоцировать поражение оболочек головного мозга, поражение суставов, сердца и почек

Защититься от гриппа с помощью лекарств сложно, поскольку он постоянно видоизменяется. Мутации приводят к тому, что каждый вирус отличается от предыдущего. Но это не значит, что от болезни нет средств. Самое лучшее, что может защитить от гриппа – иммунитет! Вкупе с профилактикой он помогает не волноваться о том, что придется слечь в постель.

Чем выше защитные силы организма, тем больше вероятность того, что вирус будет обезврежен. Укрепление иммунитета включает закаливание – как минимум контрастный душ. Не менее важен отдых, поскольку любые перенапряжения – от эмоционального до физического – способны пробить в иммунитете огромную брешь.

Здоровый сон – не пустой звук, а то, что нужно организму, чтобы восстановиться. Всего 7-8 часов полноценного отдыха сократят вероятность заболевания гриппом в разы. Утро лучше всего начинать с гимнастики, а в течение дня нужно находить хотя бы немного времени для прогулок на свежем воздухе. От вредных привычек, безусловно, нужно отказаться.

Поддержку иммунитету оказывают витамины. Они могут быть искусственными, но в этом случае их прием желательно согласовать с доктором. Основной же упор нужно делать на ягоды и сухофрукты.

Немаловажное значение имеет еда. Питание должно быть полноценным, обязательно сбалансированным, но при этом переедать не рекомендуется, чтобы не заставлять организм тратить силы на постоянное переваривание. Зимой не нужно бояться жиров. Они должны присутствовать в рационе, чтобы с их помощью повышался теплообмен. Но жиры должны быть правильными: никаких копченых колбасок или жирного мяса – предпочтение нужно отдавать рыбе или небольшому количеству свиного сала.

Хорошими источниками жира являются творог, простокваша, сливки. К тому же в них содержится большое количество белка. Энергию помогут восстановить каши, содержащие огромное количество микроэлементов. Кушать их можно как со свежим сливочным маслом, так и с оливковым. Вкуснейшее сочетание получается с медом, а о его пользе можно и не упоминать лишний раз – она очевидна. А вот от сахара лучше отказаться – он не только портит фигуру, но и благоприятствует тому, что бактерии и вирусы начинают размножаться.

Если эпидемия гриппа в разгаре, не нужно лишний раз появляться в местах, где много людей. Лучше отказаться на несколько дней от вечеринок, театров или кино, чем слечь на неделю. Поскольку полностью оградиться от людей не всегда получается, возвращаясь домой, нужно промывать носовые ходы с использованием морской соли. Также перед сном очень хорошо растирать ноги и руки с согревающим кремом. Это способствует активизации биологических точек, отвечающих за иммунитет.

Чаще всего распространение вируса гриппа происходит с востока на запад, от городов с большим количеством населения, к городам с меньшим населением. Причины заражения гриппом —>