Добро пожаловать на сайт Народные рецепты!

Здесь вы найдете много народных рецептов медицины, по профилактики заболеваний и лечения .Статьи которые решат ваши проблемы здоровья. Помогут улучшать самочувствие, а значит и поднять настроение. Будьте здоровы!

Гречневая диета: что, когда, как?

В современном мире девушки, а иногда и мужчины, наблюдая за красивыми моделями с отличными параметрами на страничках глянцевых журналов, хотят выглядеть так же. Для достижения долгожданной фигуры мы прибегаем к разным методам: спорт, щадящие диеты, а иногда и, так называемые, «жесткие способы». Но самая популярная диета, которая обещает мгновенные результаты за 7-10 дней, — это гречневая.
Гречневая диета – самый лучший помощник в сбрасывании веса. Она не потребует обременительных денежных затрат, высокого уровня кулинарных способностей, подсчитывания калорий и т. д. Единственная сложность в данной диете – выдержать 10 дней на одном продукте. Именно поэтому нужно обладать хорошей силой воли. Эта диета относится к монодиетам, суть которых в том, что они составлены из единого продукта. Диета очень жесткая, в связи с чем, выход из нее должен быть соответствующим.

Самый лучший завтрак после диеты это зеленый чай с одним вареным яйцом, обед – легкий салат, ужин – фрукты. Постепенно можно добавлять вареную рыбку, индейку, разные кашки, паровые котлеты, супы.

Итак, диета имеет особенный способ приготовления гречки. Очень важно залить один стакан гречки двумя стаканами горячей воды и дать настояться примерно 2 часа. Готовую кашу нельзя солить, перчить, добавлять сливочное масло и т. д. При таком способе гречка не теряет своих полезных свойств, благодаря которым человек худеет. Во время диеты разрешается побаловать себя кефиром, но не больше литра в день, при этом жирность должна составлять 1%. Раз в 2 дня можно употребить яблоко. Необходимо пить много негазированной воды. Запрещается кушать за 4 часа до сна.

Принцип работы гречки:
Крупа содержит большое количество микроэлементов (калий, магний, железо, кальций, витамины) и белок и минимум углеводов. Организм, не получивший углеводов, самостоятельно начинает съедать свои запасы – жиры. Поэтому можно похудеть примерно на 10 кг за весь курс диеты ( до 1 кг в день!)

Минусы гречневой диеты:
У любой диеты, конечно же, наберется и несколько минусов. Во время данной диеты организм лишен соли и сахара. Недостаток соли может вызвать головную боль и скачки артериального давления. Если же организм не получает сахар, ту же глюкозу, человек чувствует заторможенность в умственном плане.

Противопоказания к диете:
— Гастрит
— Беременным
— Кормящим
— Язва желудка или двенадцатиперстной кишки.

также читаем: Как уменьшить аппетит