Добро пожаловать на сайт Народные рецепты!

Здесь вы найдете много народных рецептов медицины, по профилактики заболеваний и лечения .Статьи которые решат ваши проблемы здоровья. Помогут улучшать самочувствие, а значит и поднять настроение. Будьте здоровы!

Гимнастика при опущении матки

 

Опущение  матки – болезнь, которая обычно  свойства пожилому возрасту. Однако такое может случиться и в более раннем возрасте, опущения матки. Причиной бывает часто индивидуальные особенности организма.

 

  • Тяжелые условия труда.
  • Особенности течения родов, травмы во время родов.
  • Возрастная гипотрофия половых органов.

Данное заболевание развивается постепенно и медленно прогрессирует. Хорошим методом лечения является специальная гимнастика.

Для укрепления мышц живота и тазового можно заняться лечебной физкультурой, которая поможет. Обычно выполняется три упражнения.

 

Упражнение  1

Исходное положение лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища. На выходе поднимаю прямые ноги, на вздохе разводим их в стороны: на выдохе смыкаем ноги, на вздохе возвращаюсь в исходное положение. Делать не спеша восемь, раз.

 

Упражнение  2

«Велосипед». Исходное положение лежа на спине. Поднимаю ноги, сгибаю их в коленях и выполняю движения, как при езде на велосипеде. «Крутить педали» 20 раз. Упражнение выполняется быстрее, чем предыдущее, но не очень интенсивно.

Упражнение 3

Исходное положение лежа. Пять раз поднять ноги и медленно опускаю их за голову, стараясь коснуться пола. Дыхание свободное.

Упражнения не сложные, а эффект не заставит себя долго ждать.