Добро пожаловать на сайт Народные рецепты!

Здесь вы найдете много народных рецептов медицины, по профилактики заболеваний и лечения .Статьи которые решат ваши проблемы здоровья. Помогут улучшать самочувствие, а значит и поднять настроение. Будьте здоровы!

Гимнастика для глаз.

Как снять усталость в глазах и улучшить зрение.

Как снять напряжение при на­грузке на глаза, которая наступает, если долго писать, работать за компьютером, читать или смотреть телевизор? С помощью гимнастики и массажа вы с легкостью забудите неприятные ощущения и улучшит зрение.
Когда глаза устали. ГИМНАСТИКА

  •  Периодически отводите взгляд в сторону, зафикси­руйте глазами две-три точ­ки вблизи и вдали от вас.
  • Не сжимая век, прикрой­те глаза и двигайте глазны­ми яблоками направо, на­лево и по кругу.
  • Смотрите на прописную букву в книге пять секунд, а потом направьте взгляд вдаль. Это упражнение по­вторяйте как можно чаще.
  • Моргайте так быстро, как только можете, а потом по­очередно закрывайте и от­крывайте каждый глаз.
  • Подтяните вверх брови указательным и средним пальцами. Закройте и от­кройте глаза.

Очень эффективно сле­дующее упражнение:

  • От­кройте широко глаза, мед­ленно и сосредоточенно вращайте их по кругу. По­смотрите резко вправо и влево. Направьте взгляд на кончик носа, а потом опять посмотрите прямо. Обязательно проделывайте эти упражнения медленно, пусть глазное яблоко в каж­дой позиции продержится в напряжении долю секунды.
  • Прикройте веки, положи­те ладони на глаза и рас­слабьтесь.

МАССАЖ ДОЛЖЕН БЫТЬ НЕЖНЫМ

Массировать глаза реко­мендуется так: нанесите легкими прикосновениями пальцев специальное мас­ло или жирный крем для ко­жи вокруг глаз и выполните следующие приемы.

  • Указательным, средним и безымянным пальцами легонько побарабаньте по коже у нижнего века, не да­вите сильно и не растяги­вайте кожу.
  • Одной рукой крепко при­держивайте висок, слегка натягивая кожу под гла­зами. Указательным или средним пальцем другой руки массируйте круговы­ми движениями вокруг гла­за. Следите, чтобы кожа под пальцами не собира­лась в складки.
  • Одной рукой придержи­вайте кожу у виска, а ука­зательным пальцем дру­гой руки поглаживайте во­круг глаза от внешнего угла нижнего века и массируйте вверх до бровей.
  • Указательными и сред­ними пальцами рук креп­ко придерживайте веки за­крытых глаз, при этом пы­тайтесь, преодолевая этот легкий нажим, открыть гла­за. Секунду другую поде­ржите глаза в напряжении, а потом расслабьте, не от­крывая их.

Придерживая кожу над бровями кончиками паль­цев, чтобы не морщился лоб, широко откройте гла­за. Подержите их некото­рое время в напряжении, а потом прикройте веки.

Полезнее всего делать массаж по утрам. Он не только улучшит кровоснаб­жение кожи вокруг глаз, но и взбодрит. Оставший­ся крем промокните сал­феткой.

Читаем также: Для лечения глазных болезней